Как сделать чтобы икры были больше
худые икры ног , как увеличить?
Кстати когда читал тему разработал упражнение, которое мне уже точно приносит пользу : сижу ногу на ногу и поднимаюсь на носок.. Сидеть в нете и качать мышцы одновременно По-моему кул. Sulde 39 posts.
Однако, по мнению эксперта, в большинстве случаев отсутствие прогресса в отношении этой мышечной группы связано с допущением ряда грубых ошибок, а вовсе не генетическим проклятьем, которое наложили на икры предков. Икры состоят преимущественно из медленных мышечных волокон, которые имеют в 2 раза меньше потенциала к росту, чем быстрые. Особенно это касается камбаловидной мышцы, которая расположена под икроножной. Вероятно, поэтому крайне выносливые икры даже у нетренированных так плохо откликаются на стандартный силовой тренинг. Учитывая, что бег в принципе не оптимален для роста, эти результаты довольно впечатляющие. То есть, в случае с икрами оптимальный тренировочный объём количество подходов будет значительно выше, чем для других мышц.
Помогите советом-что делать? У меня большие икры ног но сама вешу 58 кг. Как их можно сделать меньше? Слышала мнение что только операция- но мне только 24 года. Может есть какие-то тругие способы???
