Эспандер для спины в домашних условиях

Брюшной пресс и мышцы спины — самые сложные зоны с точки зрения их тренировки. Проработка мышц кора — пресса и поясницы, — требует не только серьезных усилий, но и тщательного соблюдения правил техники выполнения упражнений. Для того чтобы повысить эффективность занятий и, как следствие, получить реальные результаты как можно раньше, большинство новичков и уже опытных спортсменов выбирают вытяжной тренажер в виде эспандера или резиновых петель.

Эспандер-тренажёр, 120 см

Эспандер представляет собой жгут и выполнен из латекса с мягкими нескользящими ручками. Тренажер укрепляет мышцы и предназначен для тренировок на руки, плечевой пояс, спину, брюшной пресс и грудь. Эспандер с сильным сопротивлением может использоваться в домашних условиях. Выберите из списка название вашего региона и населённого пункта. Если Вы не нашли свой населённый пункт в списке, выберите значение «Другое местоположение» и впишите название своего населённого пункта в графу «Город».

Просуньте трубку через дверной или настенный фиксатор в нижнем положении. Карабины трубки пристегните с ручкам. Лягте на спину головой к стене, руки вытяните в сторону стены и возьмите ручки эспандера.

Эспандер это универсальный фитнес снаряд, который повсюду можно носить с собой. В данной статье мы подготовили для Вас эффективный комплекс упражнений, который поможет добиться идеальной фигуры без тренажерного зала. В отличие от штанги, резиновые амортизаторы задействуют все мышечные волокна, благодаря чему Вы быстрее достигните желаемого результата. Среди базовых упражнений наиболее эффективны выпады и приседания, а из изоляционных идеально подходит отведение ног.

Похожие статьи

• Лечения косолапость у ребенка в домашних условиях
• Девушка брюнетка со спины с цветами
• Самодельный фалоиметаторами в домашних условиях
• Коптим мясо в домашних условиях холодного копчения